Vous connaissez toutes le Surf et le Yoga. Mais connaissez-vous le SUP Yoga ?
Ce nouveau sport visiblement très tendance et très apprécié des stars consiste à effectuer des mouvements de Yoga en équilibre sur un paddle (une grosse planche), donc sur l’eau. Mais quelle idée me direz-vous ! Ne pouvait-on pas laisser le Yoga au sol et le Surf à la mer ? Eh bien, non ! C’est nouveau, c’est tendance. Mais est-ce que ce sera le sport de demain ?
Les bienfaits
Bien plus que le Yoga traditionnel au sol, le SUP Yoga (contraction de Stand-Up Yoga et de Paddle) a des bienfaits qui ont été prouvés. Il tonifie réellement votre corps et fait travailler certains muscles que vous n’utilisez pas lors d’une séance au sol. Il permet d’explorer les postures d’une autre façon puisque votre corps réagit au moindre mouvement de l’eau. Le gainage est donc votre meilleur allié pour ce sport et la concentration reste de mise.
Bref, les yogistes en témoignent, cette discipline aquatique donne un nouvel élan à leur pratique et la rende plus fun et plus connectée à la nature. Entre nous, à moins d’être une pratiquante régulière à la concentration imperturbable comme celles que l’on retrouve dans Le Guide Sport, je doute fort que l’on puisse rester ultra concentrée lors d’une première séance de SUP Yoga et que l’on arrive sérieusement se centrer sur soi, échapper aux fous rires en pagaille et éviter la mise à l’eau ! 😉
La mer, le lac ou la piscine (car oui, cette discipline se pratique aussi en piscine, idéal pour la période hivernale) !… On le sait, l’eau a des vertus relaxantes et propices à la médiation. Quoi de mieux que de respirer le grand air marin, sentir le bercement de la houle, le contact avec l’eau et les paysages environnants pour se relaxer complètement ? Rien…
Côté corps, le SUP Yoga reprend les exigences du Surf ou tout sport aquatique sur une planche. Il est excellent pour le travail des muscles stabilisateurs. Et à l’évidence, à la tonification du corps, au développement de la souplesse et à la flexibilité.
Infos pratiques
Le SUP Yoga se pratique sur un SUP gonflable. Une grosse planche semblable à celle pour la pratique du surf mais en plus volumineuse. Vous trouverez votre matériel gonflable sur certains sites internet entre 500€ et 1200€ ou dans vos magasins de sport préférés.
Pour les plus téméraires et les novices de la discipline, elles sont disponibles à la location entre 15€ et 30€ selon le paddle lorsque vous prenez votre séance. Sachez qu’une heure de SUP Yoga coûte entre 20€ et 30€ selon les endroits et les saisons.
